S&J-bonus

Focus fessiers

Séance inédite avec des élastiques. Séance volontairement très courtes, pour pouvoir la faire très très souvent! En complément d'une...

Body barre

Séance complète de renforcement musculaire avec une barre chargée Zones ciblées : dos, cuisses, épaules, poitrine On adapte les charges...

Renforcement du dos

10 minutes d'exercices de renforcement musculaire ciblé sur le dos pour le rendre plus solide... et donc moins douloureux pour les...

Aquagym

Séance inédite estivale Bonne séance :)

Total adducteurs - Avril 23

12 min 100% focus adducteurs Bonne séance : )

Focus fessiers - Mars 23

10 min 100% ciblées fessiers Bonne séance :)

Pilates - Déc 22

Bonne séance :)

Pilates - Mai 22

40 minutes Bonne séance :)

Pilates - mars 22

Challenge - Fev 22

Zones ciblées: L'ensemble du corps Niveau cardio : *** C'est le moment de TOUT DONNER! Et de mettre ton résultat sur le groupe privé MC...

Abdos - Janv 22

15 minutes non stop Zone ciblée : ceinture abdominale Niveau cardio : 0 Matériel nécessaire : 1 tapis Une séance pour les journées déjà...

Pilates - Dec 21

Séance d'initiation pour te faire découvrir ma vision du Pilates et ses principes. Matériel nécessaire: 1 tapis Niveau cardio: 0 Durée de...

Bonus - Séance avec lestes

Focus cuisses fessiers avec des lestes aux chevilles si tu en as! Ca va chauffer! Bonne séance :) Durée de la vidéo : 24 min