S&J-les-informes

Ebook "Back to school"

Voici votre nouvel ebook de la rentrée dans lequel je vous regroupe tous mes conseils pour vous aider à transformer vos intentions en...

Ebook : cap sur l'été !

Conseils sport et nutrition, recettes ... voici quelques clés pour passer un été tout en légèreté ! :)

Optimiser ses entrainements

Les semaines sont souvent bien chargées et les journées trop courtes ! Il n’est pas facile de caser autant de sport que l’on aimerait...

Plats préparés pour lunch box équilibrée

Aujourd’hui, je ne vous partage pas une recette à proprement parlé mais plutôt un « bon plan » pour vous aider à manger équilibré et...

Bien dans ma tête, bien dans mes baskets - Spécial fêtes -

Bienvenue dans ce guide "sport-nutrition-motivation" spécial fêtes, dont l'objectif est de vous aider à profiter des fêtes de fin d'année...

Mettre du rose dans son dressing

Voir la vie en rose passe aussi par sa garde-robe. Et comme LA couleur de ce printemps/été 2022 est le rose Fushia, voici quelques...

Pourquoi muscler son corps?

Ici pas question de parler de gonflette pour prendre de la masse, mais plutôt de renforcement musculaire pour gagner en TONICITE !...

Le citron : l'aliment qui a tout bon!

Aujourd’hui je vais vous parler d’un ingrédient qu’il est toujours bon d’avoir à la maison : le citron ! Pour la cuisine, la santé,...

Traverser l'hiver en forme!

Les jours ont raccourci, le froid s’est installé avec son cortège de petites douleurs et d’infections : c’est le moment de booster ses...

Relaxation

Je te propose ici un exercice de relaxation, 10 minutes de "vacances" dans un quotidien bien chargé! Je t'invite pour cela à t'installer...

Les bonnes résolutions sportives!

vous avez décidé de mettre le sport au top de vos résolutions! Pour ne pas flancher et ne pas perdre de vue vos objectifs forme, voici...

Zoom sur le flocon d'avoine (+ recettes)

3 recettes de petits dej sains et gourmands basés sur un super aliment : le flocon d'avoine!