Total leg abs - Oct 23
Zones ciblées : Cuisses, fessiers Niveau cardio : * (un petit peu de cardio par intermittence) N'hésitez pas à utiliser vos charges les...
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- il y a 3 jours
Full body training - Oct 23
Zones ciblées : l'ensemble du corps Niveau cardio : * Séance de renfo dynamique, donc bien complète ! Bonne séance :)
- il y a 3 jours
Haut du corps - Oct 23
Zones ciblées : Dos, épaules,, biceps, triceps Niveau cardio : 0 N'hésitez pas à utiliser plusieurs paires d'haltères et à varier en...
- 1 sept.
Total leg abs - Sept 23
Zones ciblées : cuisses fessiers Niveau cardio : * Bonne séance :)
- 1 sept.
Haut du corps - Sept 23
Zones ciblées : Epaules, biceps, triceps, dos/abdos Niveau cardio : X Bonne séance :)
- 1 sept.
Full body training - Sept 23
Séance de renforcement musculaire qui engage peu le cardio. Zones ciblées : ensemble du corps Niveau cardio : X Bonne séance :)
- 1 août
Full body training - Août 23
Renforcement musculaire pour travailler l'ensemble du corps Niveau cardio : * Bonne séance :)
- 1 août
Haut du corps - Août 23
Zones ciblées : Epaules, dos, biceps, triceps Niveau cardio : 0 Bonne séance :)
- 1 août
Total leg abs - Août 23
Renforcement musculaire cuisse/abdos/fessiers Niveau cardio : 0 Bonne séance :)
- 1 juil.
Full body training - Juillet 23
Haut et bas du corps : séance de renfo bien complète ! Niveau cardio : * Bonne séance :)
- 1 juil.
Haut du corps - Juillet 23
Dos, épaules, biceps, triceps, poitrine : tout y passe dans cette séance focus haut du corps/ Niveau cardio : 0 Bonne séance :)
- 1 juil.
Total leg abs - Juillet 23
Cuisses, fessiers, adducteurs 0 cardio, du pur renfo pour travailler les jambes sous toutes ses coutures! Bonne séance :)
- 1 juin
Full body training - Juin 23
Circuit training ciblant l'ensemble du corps + session gainage Niveau cardio : * Bonne séance :)
- 1 juin
Haut du corps - Juin 23
Zones ciblées : Biceps - Triceps - Epaules - Dos/abdos Niveau cardio : * Bonne séance
- 1 juin
Total leg abs - Juin 23
Zones ciblées : cuisses - fessiers - adducteurs - abdos/dos Niveau cardio : * Bonne séance :)
- 1 mai
Full body training - Mai 23
Zones ciblées : il est l'heure de renforcer l'ensemble du corps ! Niveau cardio : 0 Bonne séance :)
- 1 mai
Haut du corps - Mai 23
Zones ciblées : renforcement musculaire biceps, triceps, épaules, dos Niveau cardio : 0 Bonne séance :)
- 1 mai
Total leg abs - Mai 23
Zones ciblées : cuisses, fessiers, abdos Niveau cardio : 0 Bonne séance :)
- 1 avr.
Full body training - Avril 23
Zones ciblées : Cuisses, fessiers, épaules, dos Niveau cardio : * Bonne séance :)
- 1 avr.
Haut du corps - Avril 23
Zones ciblées : épaules, dos, biceps, triceps Niveau cardio : 0
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