S&J-studio-renfo

1 mars

Full body training - Mars 23

Zones ciblées : l'ensemble du corps Niveau cardio : * Bonne séance :)

1 mars

Haut du corps - Mars 23

Zones ciblées : Epaules, dos, poitrine, biceps, triceps Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

1 mars

Total leg abs - Mars 23

Format fitness (pas de chrono) Zones ciblées : cuisses, abdos , fessiers Niveau cardio : * Bonne séance :)

1 févr.

Full body training - Fev 23

Zones ciblées : l'ensemble du corps Niveau cardio : * Bonne séance :)

1 févr.

Total leg abs - Fev 23

Zones ciblées : cuisses, fessiers, abdos // Focus fessiers Niveau cardio : * Bonne séance :)

1 févr.

Haut du corps

Zones ciblées : Epaules, dos, biceps, triceps Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

1 janv.

Total Leg Abs - Jan 23

Zones ciblées : cuisses, abdos , fessiers, avec un focus sur les adducteurs et fessiers Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

1 janv.

Full body training - Jan 23

Zones ciblées : cuisses, fessiers, épaules, dos/abdos Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

1 janv.

Haut du corps - Jan 23

Zones ciblées : Biceps, triceps, épaules, poitrine, dos ... tout le haut du corps y passe dans un format de circuit pyramidal Niveau...

1 déc. 2022

Total leg abs - Déc 22

Zones ciblées : cuisses, fessiers, abdos/dos Niveau cardio : * Bonne séance :)

1 déc. 2022

Haut du corps - Déc 22

Zones ciblées : biceps - triceps - épaules - poitrine Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

1 déc. 2022

Full body training - Déc 22

Zones ciblées : Biceps, épaules, poitrine, dos, cuisses, fessiers, abdos. Niveau cardio : * Bonne séance :) N'hésites pas à me partager...

1 nov. 2022

Total leg abs - Nov 22

Zones ciblées : cuisses, fessiers, abdos, dos Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

31 oct. 2022

Full body training - Nov 22

Séance fitness "classique" - sans timer Zones ciblées : cuisses - fessiers - abdos - dos - épaules Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

31 oct. 2022

Haut du corps - Nov 22

Zones ciblées : Epaules, triceps, biceps, dos, abdos Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

1 oct. 2022

Full body training - Oct 22

Renforcement musculaire de l'ensemble du corps Niveau cardio : X Bonne séance :)

1 oct. 2022

Total leg abs - Oct 22

Zones ciblées: cuisses, fessiers, abdos Niveau cardio : X Bonne séance :)

1 oct. 2022

Haut du corps - Oct 22

Niveau cardio : 0 Zones ciblées : épaules, biceps, triceps, dos, abdos Bonne séance :)

1 sept. 2022

Full body training - Sept 22

Renforcement musculaire général Bonne séance :)

1 sept. 2022

Haut du corps - sept 22

Séance sous format tabata Niveau cardio: 0 Zones ciblées : épaules, biceps, triceps, abdos , dos Bonne séance :)