SPORT& JOY

Découvre le planning Regular

Total abdos - Oct 23

Séance 100% abdos gainage Idéale en complément de vos séances cardio ou vos courses à pied Bonne séance :)

Total abdos - Sept 23

Séance courte ciblée sur le renforcement de la ceinture abdominale et les muscles posturaux. Intéressante à faire en complément d'une...

Total abdos - Août 23

Séance abdos/gainage pour travailler en profondeur la ceinture abdominale et les muscles posturaux. Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

Total abdos - Juillet 23

Séance 100% abdos/gainage. Idéale en complément d'une sortie running ou d'une séance cardio Bonne séance :)

Total abdos - Juin 23

Séance 100% abdos gainage Idéale en complément d'autres séances ciblées ou d'une course à pied. Bonne séance :)

Total Abdos - Mai 23

Séance 100% abdos gainage - Idéale en compléments d'une séance cardio, ou une sortie running.

Total abdos - Avril 23

100% abdos gainage Niveau cardio : 0

Total abdos - Mars 23

Zones ciblées : dos - ceinture abdominale Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

Total abdos - Fev 23

100% abdos-gainage Idéal en complément de vos séances cardio ou vos séances de course à pied

Total abdos - Jan 23

Abdos / gainage Séance à faire en complément d'un autre training quand vous avez plus de temps, ou de manière isolée si jour speed. Bonne...

Total abdos - Déc 22

100% abdos gainage

Total abdos - Nov 22

Abdos/Gainage 0 cardio Idéal en complément d'une autre séance ou d'un run. Bonne séance :)

Total abdos - Oct 22

100% abdos - gainage Bonne séance :)

Total abdos - Sept 22

Zones ciblées : Abdos - Dos Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

Total abdos - Août 22

Zones ciblées : Abdos - Dos Niveau cardio : 0 Séance courte à faire en complément d'une autre séance pour un training bien complet, ou...

Total abdos - Juillet 22

Zones ciblées : sangle abdominale, muscles posturaux Niveau cardio : 0 20 min d'abdos/gainage ... simple efficace! Bonne séance :)

Total abdos - Juin 22

Zones ciblées : Dos/abdos Niveau cardio : X Circuit training d'abdos gainage Bonne séance :)

Total abdos - Mai 22

Zones ciblées : abdos /muscles posturaux Niveau cardio: 0 Bonne séance :)

Total abdos - Avril 22

Zones ciblées : abdos / dos Niveau cardio: 0 Format tabata Bonne séance :)

Total Abs - Mars 22

Zone ciblée : sangle abdominale Niveau cardio : 0 15 minutes sans matériel, à faire les jours speed ou en complément d'une séance les...