SPORT& JOY

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Total leg abs - Nov 23

Renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps. Bonne séance :)

Haut du corps - Nov 23

Epaules, dos, biceps, triceps ... il est l'heure de s'attaquer au haut du corps! Bonne séance :)

Full body training - Nov 23

Travail de renforcement musculaire ciblant l'ensemble du corps. Bonne séance :)

Total leg abs - Oct 23

Zones ciblées : Cuisses, fessiers Niveau cardio : * (un petit peu de cardio par intermittence) N'hésitez pas à utiliser vos charges les...

Full body training - Oct 23

Zones ciblées : l'ensemble du corps Niveau cardio : * Séance de renfo dynamique, donc bien complète ! Bonne séance :)

Haut du corps - Oct 23

Zones ciblées : Dos, épaules,, biceps, triceps Niveau cardio : 0 N'hésitez pas à utiliser plusieurs paires d'haltères et à varier en...

Total leg abs - Sept 23

Zones ciblées : cuisses fessiers Niveau cardio : * Bonne séance :)

Haut du corps - Sept 23

Zones ciblées : Epaules, biceps, triceps, dos/abdos Niveau cardio : X Bonne séance :)

Full body training - Sept 23

Séance de renforcement musculaire qui engage peu le cardio. Zones ciblées : ensemble du corps Niveau cardio : X Bonne séance :)

Full body training - Août 23

Renforcement musculaire pour travailler l'ensemble du corps Niveau cardio : * Bonne séance :)

Haut du corps - Août 23

Zones ciblées : Epaules, dos, biceps, triceps Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

Total leg abs - Août 23

Renforcement musculaire cuisse/abdos/fessiers Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

Full body training - Juillet 23

Haut et bas du corps : séance de renfo bien complète ! Niveau cardio : * Bonne séance :)

Haut du corps - Juillet 23

Dos, épaules, biceps, triceps, poitrine : tout y passe dans cette séance focus haut du corps/ Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

Total leg abs - Juillet 23

Cuisses, fessiers, adducteurs 0 cardio, du pur renfo pour travailler les jambes sous toutes ses coutures! Bonne séance :)

Full body training - Juin 23

Circuit training ciblant l'ensemble du corps + session gainage Niveau cardio : * Bonne séance :)

Haut du corps - Juin 23

Zones ciblées : Biceps - Triceps - Epaules - Dos/abdos Niveau cardio : * Bonne séance

Total leg abs - Juin 23

Zones ciblées : cuisses - fessiers - adducteurs - abdos/dos Niveau cardio : * Bonne séance :)

Full body training - Mai 23

Zones ciblées : il est l'heure de renforcer l'ensemble du corps ! Niveau cardio : 0 Bonne séance :)

Haut du corps - Mai 23

Zones ciblées : renforcement musculaire biceps, triceps, épaules, dos Niveau cardio : 0 Bonne séance :)