Programme Prénatal

MOTHERHOOD EXPÉRIENCE – Prénatal est un programme conçu pour t’accompagner tout au long de ta grossesse, avec une approche qui associe mouvement, compréhension du corps et ressources autour de la maternité. Au fil des mois, tu découvriras des séances de mouvement adaptées à la grossesse, pensées pour entretenir ta mobilité, préserver ton tonus musculaire et continuer à bouger avec confiance pendant ces 9 mois. Maintenir une activité physique pendant la grossesse, lorsqu’il n’y a pas de contre-indication médicale, présente de nombreux bénéfices : meilleure posture, maintien musculaire, circulation, gestion des tensions et sensation générale de bien-être. Mais le programme ne se limite pas aux séances. Tu retrouveras également : La Parenthèse Kiné Une série de modules réalisés avec Charlotte, kinésithérapeute périnatale, pour mieux comprendre les évolutions de ton corps pendant la grossesse, soulager certains inconforts fréquents et préparer progressivement l’accouchement et le post-partum. Le Club des Mamans Des podcasts et échanges avec des professionnelles de la périnatalité (santé, parentalité, sommeil, allaitement, récupération…) pour t’apporter des repères concrets sur les sujets qui accompagnent la grossesse et l’arrivée d’un bébé. Le programme est évolutif : tu peux commencer directement au mois correspondant à ton stade de grossesse. La programmation proposée sert de fil conducteur, mais tu restes libre d’adapter les séances selon ton énergie et ton emploi du temps. L’objectif est simple : continuer à bouger, mieux comprendre ton corps et te sentir accompagnée tout au long de ta grossesse. Durée : 36 semaines Fréquence : environ 3 séances par semaine Objectifs : mobilité, renforcement musculaire, bien-être Matériel : tapis et haltères