SE PRENDRE AU JEU ! (NEW)

SE PRENDRE AU JEU On se lance, on se laisse porter. En préparant ce programme, j’avais envie de m’amuser un peu avec la façon dont je construis mes séances. Reprendre des mouvements qu’on connaît et les enchaîner autrement. Jouer avec les répétitions, avec le rythme, et te donner envie de monter un tout petit peu les curseurs… Mettre plus d’élan dans un enchaînement ou essayer une charge un peu plus lourde. Mais pas de panique, les séances restent toutes accessibles. Tu peux simplement te laisser guider et emporter par l’énergie de la séance. Il n’y a pas de performance à atteindre. Juste le plaisir de se laisser prendre au jeu et de sentir qu’on progresse au fil des séances. Rythme : 3 séances par semaine Format : cardio et renforcement Matériel : tapis et haltères