À propos
BACK IN THE GAME ! LE programme pour lancer ta rentrée sur une belle dynamique. Les objectifs : RETROUVER UNE ROUTINE SPORTIVE et REPRENDRE DU PLAISIR A BOUGER ! Pour y arriver, tu vas trouver dans ce programme : - un EBOOK, avec plein de petits conseils pour t'accompagner dans ta reprise - une PROGRAMMATION des entrainements : pour ne pas te poser de question et juste passer à l'action - et enfin et surtout 10 SÉANCES 100% inédites et variées. Tu vas te régaler! > Du cardio : Cross training, séance de tabata > Du renfo : Total leg abs , Full body training , Haut du corps > Du fun : Moove&Sculpt > De la douceur : Stretching, relaxation. 2 petits conseils que je te donne avant d'attaquer : - Explique à la maison ton envie, mais plus encore ton intention de reprendre le sport , et exprime le fait que ces moments sont importants pour toi. - Programme tes séances dans ton agenda. Je crois que j'ai tout dit, fin du bla bla, place à l'action ! 👊 Durée : 4 semaines Fréquence : 3x/semaine (+ live) Objectifs physiques : Cardio et renfo. Matériel nécessaire : Tapis - Haltères
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