Programme Postnatal

Félicitation pour cet heureux événement, qui chamboule toute une vie ! ;) J'espère que les choses se mettent bien en place et que la fatigue ne se fait pas trop ressentir. Bienvenue sur ce programme qui j'espère te fera du bien. Son objectif est de t'aider à prendre du temps pour toi, de progressivement te reconnecter à ton corps, retrouver de la mobilité, de te vider la tête. Pas de pression !! Pas d’injonction ! On y va tranquille, tu es là pour te faire du bien ! Pour chaque séance, n’oublies pas d’écouter tes sensations et d'adapter le rythme des exercices à ton niveau, tes sensations et ta forme du jour ! Le programme se déroule sur 8 semaines. Tu peux le démarrer avant la rééducation du périnée puisqu’il n’y a pas d’impact. Mais si tu veux ensuite évoluer alors c’est important d’enclencher parallèlement la rééducation . Durée : 8 semaines Fréquence : 3x / semaine Objectif : Reprise progressive d’une activité, renforcement musculaire Matériel nécessaire : Tapis et haltères Coach : Marie-Charlotte