PUSH BACK - De l'intention à l'action!

PUSH BACK 4 semaines pour remettre du mouvement au centre de ta vie, retrouver des sensations et relancer une dynamique durable. Push Back, c’est le programme qui te fait bouger régulièrement — et qui t’aide à comprendre comment installer une routine qui dure. Un mélange de séances actives et d’outils pratiques pour tester, ajuster, organiser… et enfin retrouver un rythme qui te ressemble. Les 2 piliers du programme : • Le mouvement physique 3 séances actives par semaine + le live du lundi. Cardio ludique, renfo dynamique : des séances pensées pour réveiller ton énergie, remettre ton corps en route et te redonner du plaisir à bouger. • L’accompagnement pratique Chaque semaine, une mission simple et concrète : identifier ce qui te freine, tester une nouvelle organisation, ajuster tes priorités, et construire une routine qui tient dans ton vrai quotidien. En 4 semaines, tu vas : • Reprendre une cadence régulière sans pression. • Retrouver ton souffle, tes appuis, tes sensations physiques. • Comprendre ce qui t’aide à tenir… et ce qui te fait décrocher. • Tester une organisation réaliste, et voir ce qui fonctionne pour toi. • Revenir à un mouvement choisi, pas subi. L’esprit du programme Push Back, c’est un redémarrage. Pas dans la performance, mais dans la constance. Un espace pour retrouver ton élan, remettre de l’ordre dans tes priorités et faire à nouveau de la place pour ton corps. Chaque séance te remue juste ce qu’il faut. Chaque mission t’aide à avancer avec plus de clarté et moins de pression. Et au fil des semaines, tu sens un vrai changement : ton énergie revient, ta routine s’installe, ta motivation se stabilise. Ce programme n’est pas là pour t’épuiser, il est là pour te porter. Pour qui ? Pour celles qui veulent redémarrer après une pause ou une période de “moins bien”. Pour celles qui veulent retrouver du plaisir à bouger et une routine réaliste. Pour celles qui ont besoin d’un cadre simple, motivant et durable.