OBJECTIF 10 KM ! Du footing au finish – ton 10 km en 8 semaines

OBJECTIF 10 KM 🏃‍♀️ Objectif 10 km est un programme de course à pied sur 8 semaines, pensé pour apprendre à courir un 10 km de manière plus maîtrisée, plus efficace, plus intentionnelle. Que tu sois capable de courir 30 minutes ou déjà 1 heure, l’enjeu n’est pas simplement la distance, il est dans la façon de la parcourir. Le programme s’adresse à deux profils : – Tu sais courir 30 minutes → parcours Débutante – Tu cours régulièrement environ 1h → parcours Intermédiaire Même objectif global. Deux niveaux de construction. Chaque semaine, tu retrouves : – 3 séances de course à pied progressives – 1 séance bonus de renforcement musculaire, orientée course à pied – Des contenus pour comprendre les bases de l’entraînement et donner du sens aux séances Au fil des semaines, tu vas apprendre à : – structurer ton entraînement autour de différentes allures – utiliser le fractionné pour améliorer ton efficacité de course – développer ton endurance – mieux lire tes sensations pour ajuster ton effort – gagner en régularité et en confiance dans ta pratique Ce programme demande de l’engagement. Mais il est accessible, progressif, et pensé pour t’emmener jusqu’au bout. 🎯 Objectif final : courir 10 km avec plus de maîtrise, plus de lucidité sur ton effort, et la satisfaction d’avoir mené un objectif sportif jusqu’au bout. Si tu as envie de t’entraîner avec un cadre clair, de comprendre ce que tu fais quand tu cours, et de vivre l’expérience d’un objectif assumé, Objectif 10 km est fait pour ça. Prête à enfiler tes baskets et te prouver que tu peux y arriver ? Alors respire un bon coup, et clique sur “Commencer”. Le reste, on le fera ensemble. Pas à pas. GO