BACK TO ME - De l'intention à l'action! (NEW)

BACK TO ME De l’intention à l’action Tu aimerais faire du sport plus régulièrement. Tu essaies de lui garder une place, mais entre ce que tu avais prévu et la réalité des semaines qui défilent, il y a souvent un décalage. Quels moments te conviendraient vraiment ? Quelles activités répondraient à tes envies ? Qu’est-ce qu’il faudrait organiser pour que ces rendez-vous deviennent plus faciles à retrouver ? Pendant quatre semaines, BACK TO ME te propose de bouger et de prendre le temps de construire ta routine sportive. Chaque semaine, tu retrouveras : • Trois séances de 30 à 35 minutes. • Un accompagnement pour construire ta routine sportive, avec des questions et des exercices pour préciser tes besoins, comprendre ce qui te freine et tester des façons de bouger et de t’organiser qui te correspondent. Te renforcer, perdre du poids, décompresser, prendre l’air, retrouver le plaisir d’une activité… Tu peux avoir plusieurs raisons de bouger. Nous partirons de ce qui compte pour toi aujourd’hui pour construire une routine qui leur fasse une place. Tu pourras associer les séances à la maison à d’autres pratiques : un cours de danse, du tennis, une marche avec une amie ou quinze minutes dehors à la pause déjeuner. Ta routine peut réunir plusieurs façons de bouger, pour te faire du bien physiquement et moralement. Au fil des semaines, tu essaieras des créneaux, tu observeras ce qui facilite ta pratique et ce qui la complique. Nous prendrons le temps d’ajuster, en tenant compte de ta vie telle qu’elle est. L’objectif : trouver un rythme adapté à ton quotidien, que tu aies envie de garder dans les mois à venir. Et si le sport a déjà une place régulière dans ta semaine, profite des nouvelles séances ! Les exercices sont là si tu souhaites explorer tes habitudes ou faire évoluer ton organisation. 4 semaines · 3 séances de 30 à 35 min Des fiches d'exercice imprimable