STRONG BASE - (Re)construis des fondations solides.

STRONG BASE 4 semaines pour retrouver un centre solide, un ventre plus confortable et une vraie sensation de soutien intérieur. Strong Base, c’est le programme qui renforce la ceinture abdominale, le dos et les muscles profonds — tout ce qui t’aide à te sentir tenue, stable. Un travail précis, pensé pour redonner à ton corps les bases dont il a besoin pour mieux bouger, mieux encaisser et mieux respirer. Les 2 piliers du programme : • Le mouvement physique 3 séances actives par semaine : renfo, stabilité, posture et cardio contrôlé. Des entraînements conçus pour solliciter ton centre intelligemment, renforcer ton dos et remettre de la tonicité là où tu en as besoin. • La compréhension du ventre Un eBook complet sur l’alimentation anti-inflammatoire + 3 articles thématiques pour t’aider à comprendre ton ventre : pourquoi il gonfle, comment le soulager et comment entretenir durablement un centre fort. En 4 semaines, tu vas : • Retrouver des sensations de force et de maintien. • Sentir ton centre plus réactif, ton dos plus solide. • Remettre du tonus là où le temps ou les grossesses l’ont un peu effacé. • Bouger avec plus de confiance et oser davantage d’intensité. • Construire une base qui te servira pour tous tes futurs entraînements. L’esprit du programme Ici, tout part du centre. On renforce, on stabilise, on reconnecte. Et au fil des séances, quelque chose change : tu te sens plus droite, plus tenue, plus capable. Ton ventre gagne en confort, ta silhouette se redessine en douceur, et ton corps devient un allié — pas un frein. Strong Base, ce n’est pas un “programme d’abdos”. C’est un socle. Celui qui te redonne stabilité, énergie et liberté de mouvement. Pour qui ? Pour toutes celles qui veulent retrouver de la tonicité et prévenir les douleurs de dos. Pour celles qui sentent que leur centre s’est relâché (avec le temps, les cycles de vie, les grossesses). Pour celles qui veulent repartir sur de bonnes bases avant d’aller vers plus intense.